O Que é Bulking?

Já que você não consegue ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo, você precisa fazer uma coisa de cada vez.

Por isso, na musculação existem 2 fases:

• bulking: onde se busca ganhar massa muscular comendo mais calorias do que o corpo gasta;
• cutting: onde se busca definição muscular comendo menos calorias do que se gasta para remover a gordura de cima dos músculos através da queima de gordura e eliminação de líquidos retidos debaixo da pele. Não é possível definir sem ter músculos para mostrar;

E essas fases são controladas mais pela dieta.