Dieta de Bulking Limpo

O bulking limpo é a dieta que busca ganhar massa muscular se preocupando não só com calorias e macronutrientes, mas também com a qualidade dos alimentos para evitar ganho de gordura, retenção de líquidos e intoxicação do corpo.

Qualquer pessoa de qualquer tipo físico pode tirar vantagens dessa dieta, já que ninguém busca ganhar gordura, mas o ectomorfo é o que vai usufruir ao máximo pela sua dificuldade em ganhar gordura muitas vezes dispensando a dieta cutting.

Isto mesmo, se você é ectomorfo muitas vezes nem vai precisar da dieta cutting.

Dentre as vantagens do bulking limpo podemos citar:

• sai mais barato porque você mesmo prepara suas refeições;
• elimina o inchaço, inflamação e retenção de líquidos;
• evita ganho de gordura;
• mantém a barriga chapada durante o ganho de massa muscular;
• melhora sua saúde;
• fortalece o sistema imunológico e dificilmente fica doente;

Dentre as desvantagens:

• exige preparar e cozinhar os alimentos (entretanto, você pode preparar todas as refeições da semana em um único dia);
• aumenta a dificuldade em comer fora de casa, exigindo que carregue suas refeições com você;
• se você não gosta de fazer receitas fitness, pode limitar um pouco a variedade de sabores;